A Organização Mundial da Saúde (OMS) definiu 8 de julho como o Dia Mundial da Alergia. A data tem como objetivo alertar a população sobre essa condição, que pode apresentar níveis moderados ou até mesmo levar à morte. De uma maneira geral, a alergia faz com que o sistema imunológico tenha uma reação exagerada a substâncias externas.
As alergias, geralmente, estão relacionadas a alimentos, medicamentos ou ao ambiente. Este último caso é mais comum durante o inverno — época do ano em que estamos — devido às oscilações climáticas, tempo seco e baixa umidade.
Neste artigo, separamos algumas dicas para combater as alergias respiratórias típicas do inverno. Quer se precaver? Então não deixe de ler este texto até o final!
- A transmissão de vírus e a proliferação de bactérias e fungos é mais propícia durante o inverno. Para reduzir o risco de contaminação, é aconselhável evitar locais com aglomeração de pessoas;
- Quanto menor a população de ácaros menor o risco de problemas respiratórios. Por isso, realize limpezas regulares nos ambientes;
- E por falar em limpeza, mantenha uma rotina de aspiração da sua casa — realizando o procedimento uma ou duas vezes na semana. Caso não tenha aspirador de pó, a dica é utilizar a vassoura e, em seguida, passar um pano molhado;
- Além de manter a sua casa limpa e aspirada, é fundamental organiza-la. Para isso, evite o acúmulo de caixas, roupas e objetos. Afinal, eles são excelentes para acumular poeiras e ácaros, que podem desencadear as alergias respiratórias;
- Outros inimigos das pessoas alérgicas são os tapetes, carpetes e cortinas. Por mais que eles estejam bem higienizados, são ambiente propícios para o acúmulo de partículas que geram as alergias. Mas se não puder eliminá-los da sua casa, é necessário lavá-los de maneira regular e deixá-los secarem ao sol;
- Fique atento aos focos de mofo e às infiltrações, pois eles podem conter fungos que são fortes gatilhos para uma alergia;
- Durante o inverno é comum as pessoas fecharem as suas casas, escritórios e outros ambientes. Não faça isso! É importante manter os locais arejados, nem que seja por 30 minutos ao dia;
- Também não se esqueça de lavar e trocar as roupas de cama regularmente. Faça isso ao menos uma vez por semana para evitar a proliferação de germes e matar os ácaros já existentes;
- Coloque capas nos travesseiros e colchões. Algumas delas já são resistentes aos ácaros, além de evitar acúmulos de germes. E lembre-se: as capas devem ser lavadas a cada dois meses;
- Bichos de pelúcia e pessoas alérgicas não combinam, pois esses itens acumulam muita poeira e ácaros. Mas se tiver, lave regularmente com água quente e mantenha em exposição constante ao sol;
- Animais de estimação também podem desencadear alergias, sobretudo aqueles de pelos longos. Por isso, os banhos semanais são recomendados. Também é aconselhável evitar que eles frequentem os quartos das pessoas com alergias;
- E vacine-se! O inverno é um período de grande transmissão de vírus e as vacinas protegem os pacientes alérgicos. Então, se puder, tome a vacina da gripe!
